朝晩だいぶ涼しくなってきました。

 

スポーツの秋ということで、今日は運動のことを書きたいと思います。

 

 

疲れているときは「ゆっくりして疲れを取ろう」と考えるのが普通だと思います。

 

 

もちろんそれで回復することもありますが、場合によっては

 

ただじっと休むだけでは疲れが取れないことがあります。

 

 

あえて体を動かすことで疲労回復を促すアクティブレスト（積極的休養）

 

という休養方法があります。

 

疲れているときにさらに運動したら疲れるのでは・・・と

 

思われるかもしれませんが、激しい運動をする必要は無いんです。

 

ウォーキングやストレッチなど、隣の人と楽しくおしゃべりしながらできる程度の

 

軽い運動でいいんです。体をかるく動かすことで、血流の流れが良くなり

 

疲労物質の排出が促され、疲労回復につながります。

 

日頃デスクワークなどで運動不足の方、ぜひ試してみてください。

 

 

• YouTubeチャンネル更新中！こちらからチャンネル登録のほど、よろしくお願い致します。

https://www.youtube.com/channel/UCsbA8uOKp6SNUeOnrBZpdYA

• 三和建設静岡は、地域密着の不動産に強い土地からの注文住宅が得意です！快乾空間®発売中！

https://www.sanwagr.co.jp